Brak zaszeregowania Marcin to utopia.. a ja nie wierze, że Ty wierzysz w utopie. Ludzie dziela sie i na gorszych i lepszych, i na madrych i glupich, tak jak napisales. Zdecydowanie wole pelnic role glupiego, niz zlego czlowieka, zreszta w swiecie nie bedacym utopia osad obiektywny nie istnieje. Marcin, a tego klechę patrona kibiców znasz? [...]
To mnie niezmiennie cieszy. Wykres pracy serca z treningu powinien byc odzwierciedleniem planu, jaki masz na dana sesje treningowa. Jesli planujemy interwaly, to ma byc piekna, ostra pila, jesli BC - piekna rownolegla do osi X, jesli BC narastajacy - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac [...]
Tempo poniżej 4 < km to już kosmos. Ale ja Ci się Marcin nie dziwię, jak możesz, to kiedy jak nie teraz:) Do Wenecji nie przyjadę kibicować z racji pracy, choć zazdroszczę wycieczki - byłem kilka lat temu, przekurviście piękna okolica. Ale jak będziesz robić kiedyś Celtmana, nie ma opcji, żeby mnie nie było ;)
To jest niebezpieczne bieganie, od startu wchodze na maksymalne obciazenie. Zrobilem bardzo dobra rozgrzewke jak przykazano, 20 minut rozbiegania, w tym 8x100m w tempie startowym a nawet szybciej. Skonczylem 8 minut przed startem, musialem zostawic kurtke i podleciec na start, niestety zmoklem zanim ruszylismy czego nie lubie - biegac w deszczu [...]
Ooo duuużooo..zresztą pisał keidyś o tym Sławek, nawet dyskusja była ciekawa, ale to dawno i nie prawda. Patrzta jak kiedyś ludzie wp*****lali owoce Czy Wam też tak forum strasznie muli??I nie odświeża się całosć tylko poszczególne dzialy??? Olewam, ide na trening ..wykozystac siłe tego Waszego ulubionego tłuszczu.. w postaci mct Fajny efekt z [...]
[...] na siebie w lustrze i nie szukasz cały czas mankamentów w swoim ciele:-) a zaczynasz doceniać to co masz :-)) ale wiesz doopsko w zeszłym roku, to... było mega zaniedbane - jak taki stary sflaciały kapeć|-) Arphiel do fit to jeszcze mi brakuje@-|...ale pewnego pięknego dnia...:-)) dziękuję za rady };-)- przy kolejnej sesji skorzystam:-)) agataq [...]
[...] Immolation zamazałem napis, dodałem kolory itd kenio - ze spamem nie obiecuję Fala - I'm back!!! Viren, adzik - ja tak już kiedyś jadłem fajnie wychodzi się na czymś takim jak nie chce się zalać człek Zyrafka - a dziękuję, i zapraszam do siebie zawsze Aylar - no ba! Tak więc dzisiaj był pierwszy trening FBW! Na początek wziąłem się za plan B, [...]
Caroline w zależności od tego jak trafisz, terror zaczyna się czasem już w szpitalu. Nadal są miejsca gdzie strach wyciągnąć z torby smoczek czy butelkę a położne przychodzą co chwilę, męczą milionem pytań i gniotą piersi żeby sprawdzić czy jest mleko. Jak trafisz na fajną położną czy doradcę laktacyjnego to masz szczęście. Kolejne schody [...]
[...] skos 25kg x12, 29 x10, 29kg x10, 35kg x8, 35kg x8 Pompki na poręczach 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Jest przyzwoita moc, jeszcze 10kg w serii i będzie to co kiedyś. Reszta jak zwykle dość lekko, na sztangielce przymierzam się do 41kg. Pobolewa mnie coś bark, bardzo nieprzyjemny, rwący ból. Trening - nogi: Przysiad trójbojowy 100g x6 ,110 x6 , [...]
mi kiedyś chłopak pomagał stopniowo utrudniając mi podciąganie. Teraz zrobię kilka podciągnięć i jak już więcej nie da rady to robię samo opuszczanie, jak najwolniej daję radę:-)
A co do tej B-Ala to mnie zaskoczyłes, czytałem z grubsza badania Solarosa i ART. IneTheEnd i nigdzie nie wyczytałem ze przyjmowanie po tren. jest zalecane, jak masz jakies info, smiało wrzucaj. A na dawke 6g finansowo nie moge sobie pozwolic, przynajmniej narazie, moze kiedys sprobuje. To trzeba było przeczytać dokładnie %-) Nawet dyskusję pod [...]
Normalnie z regeneracja nie mam problemu, ale od tego tygodnia i przez trzy nastepne moze byc ciezko bo sie nie wysypiam przez te prakty wiec kombinuje jak sie da. Sprobuje chyba tej partii 2x tydzien w nastepnym tygodniu ale jeszcze na spokojnie pomysle i rozplanuje jak by to wygladało i wrzuce do oceny. jakim fighterm jakbym chciał bic ludzi [...]
[...] 22 32 / 26 / 22 32 / 26 / 24 dzisiejszy trening wpadł z samego rana, z racji, że pracuję od 10 do 22, wystartowałem parę minut po 7 ogólnie mega trening, wszystko weszło jak trzeba, ostatnie treningi na pewno nie były na takim gazie jak dzisiaj czy wczoraj, świetnie mi weszły te dwa ostatnie treningi wczoraj jeszcze coś mi lekko yebło w [...]
Po prostu świetny post, lubie takie opowieści - pewnie dlatego że dotyczą ludzi którzy są tacy jak ja, szarymi obywatelami. Na dodatek ty napisałeś to w dobrym stylu. Sam miałem kiedyś podobną sytuację, z tym że zostałem zaatakowany przez siedem osób z niższej klasy. To się działo po szkole kiedy wracałem do domu, otoczono mnie i powiedziano że [...]
[...] bo zaraz po 1 posiłku, ok 9/10 godziny, to był mój rekord, jeszcze nigdy nie ćwiczyłam o takiej porze, tylko zazwyczaj spałam jeszcze :lol: dlatego też trening nie był jakiś rewelacyjny, ale powiem, że lepiej chyba wypić StanoFusion, niż kawę }:-( Od razu po treningu szybki posiłek i wyjazd na cały weekend w interesach :-) Dietę było [...]
[...] więc mu szybko szło i przy którymś powtórzeniu zapomniał się i przywalił sobie sztangą w zęby. Na szczęście tylko ukruszył sobie kawałek "jedynki" a nie wybił I jak kiedyś nasz kumpel zaczął sobie tym gryfem ćwiczyć tak dla zabawy, to tamten w/w qmpel do niego "Uważaj bo sobie żeby powybijasz: :D 2. U nas na siłowni co jakieś [...]
kEnu :) Dzień 15 Kolejny dzień bez treningu,chodzę ledwo żywa, śpiąca-w nocy spać nie mogę po zmianie czasu. Liczę,że jutro juz dam radę zrobić trening.Choć tak mam jak ćwiczę w domu,jak kiedyś chodziłam na siłkę,teraz ćw w domu przy jednoczesnym uważaniu,żeby dziecka nie uszkodzić,pomaganiu jak cos chce itp nie sprzyja dobremu wykonywaniu ćwiczeń [...]
[...] zdarzają się także antyprzykłady - np mój kuzyn w rodzinie sie nieprzelewa ale ciagle nowe komóry musi mieć, trochę teraz kasy zarobił to sprzedał starsze auto kupił sobie jakieś nowsze i mocniejsze bo myli że panny na nie bweda się łapały (chyba takie "w sam raz na jeen raz"). Ja np kiedy podłapałem grubsza kasę to stwierdziłem że [...]
A JA ZNOWU W PRACY DZISIAJ ZNOWU NIE MA CO ROBIC NARAZIE cholera caps właczony był no i ogolnie to tam nie chciało mi sie wszystkiego czytac ale tam jakis temat o peji był no to [powioem tak : a co kurva zadroscisz mu jak nie to**** cie to obchodzi zajmij sie swoimi sprawami i nie oceniaj bo ty od tego nie jestes chłopak se wykrecił to ma i**** [...]
ta silka na ktorej dzis bylem to wogule jakas dziwna jest - chodzilem tam kiedys kolo roku i przez ten czas widzialem tylko 2 razy jak ktos robi przysiady i 2-3 razy jak ktos robi martwy, w tym 2 azy jakis sezonowiec z 40 kg na sztandze, a kafarow tam w**** jest dzis jeden fenowen co pod strong men trenuje czystko silowo 95kg na lamanej na 6 razy [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
